viernes, 24 de febrero de 2017

RONDO CHINO CON PORTERÍAS

RONDO CHINO CON PORTERÍAS.
Ejercicio para la mejora de la toma de decisión contraataque o juego combinativo tras recuperar el balón. En una superficie como indica el gráfico, se disputa una posesión entre tres equipos de 4 jugadores cada uno.
En una zona se disputa un 4x4, donde el poseedor del balón tras dar 5 pases debe realizar un cambio de orientación a la otra zona donde el tercer equipo espera. Si el equipo que intenta recuperar el balón lo consigue, decidirá si realizar contraataque en las mini porterías de esa zona o pasar el balón a la otra zona. El equipo que perdió el balón debe cambiar de zona y recuperar el balón (cambio de rol).

Jugadores: 12. Dimensiones: 30x30m. Duración: 20'. Material: balones, setas, petos y mni porterías.

RONDO CHINO CON PORTERÍAS

PROMOCIÓN PARA FANS DE LCF DURANTE 48 HORAS AL 50 %
Sólo el Lunes 27 y Martes 28 de Febrero 



jueves, 23 de febrero de 2017

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES.
Sesión de entrenamiento para el segundo día de la semana de un microciclo de 2 días para etapa infantil, basada en una planificación de microciclos estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza.

CALENTAMIENTO: movimientos articulares dinámicos y propiocepción. Juego La Mudanza.
PARTE PRINCIPAL: Ejercicio 1 Posesión en 3 zonas juego combinativo y contraataque. Ejercicio 2 Partido condicionado para mejorar la salida de balón ante presión del rival.
VUELTA A LA CALMA: juego Los Pepes y las Pepas y estiramientos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES

PROMOCIÓN PARA FANS DE LCF DURANTE 48 HORAS AL 50 %
Sólo el Lunes 27 y Martes 28 de Febrero 


miércoles, 22 de febrero de 2017

PROMOCIÓN PARA FANS DE LCF DURANTE 48 HORAS AL 50 %

75 EJERCICIOSY JUEGOS
Imprescindibles para el fútbol base

PROMOCIÓN PARA FANS DE LCF DURANTE 48 HORAS AL 50 %
Sólo el Lunes 27 y Martes 28 de Febrero


Este libro en PDF contiene ejercicios y juegos variados de gran calidad, que servirán como herramienta diaria al entrenador que desee guiar y enseñar a sus jugadores el fútbol como una materia global.
Los ejercicios y juegos se presentan en formato tipo ficha, claro y muy atractivo, con los objetivos propuestos, el desarrollo de la tarea, aspectos importantes a tener en cuenta, así como los volúmenes de trabajo, material empleado y dimensiones.



Más de 100 páginas de puro fútbol CON LA GARANTÍA DE CALIDAD DE 

Adquiere el libro en promoción exclusiva para LCF por 5 Euros, dos días antes de la fecha de lanzamiento (01 Marzo 2017).


¡¡ RECUERDA... Sólo Lunes 27 y Martes 28 al 50 % !!

EJERCICIO: DUELOS 1X1 + 2 PORTEROS

EJERCICIO: DUELOS 1X1 + 2 PORTEROS.
En una doble de área de meta se disputan duelos 1x1 + 2 porteros. El entrenador meterá un balón a la zona de juego que deberá controlar el jugador con rol de atacante pudiendo marcar gol en cualquiera de las dos porterías.
En cada repetición se cambiará el rol de atacante por el defensor.

Jugadores: 10. Duración: 10" x repetición. Dimensiones: doble área de meta. Material: balones, setas, petos y conos.

EJERCICIO: DUELOS 1X1 + 2 PORTEROS

PROMOCIÓN PARA FANS DE LCF DURANTE 48 HORAS AL 50 %
Sólo el Lunes 27 y Martes 28 de Febrero 

martes, 21 de febrero de 2017

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES.
Sesión de entrenamiento para el primer día de la semana de un microciclo de 2 días para etapa infantil, basada en una planificación de microciclos estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza.

CALENTAMIENTO: juegos Los Cazadores y Asaltar las Torretas.
PARTE PRINCIPAL: Ejercicio 1 Circuito físico, técnico y de coordinación. Ejercicio 2 Superar presión en zona de iniciación.
VUELTA A LA CALMA: juego La Línea y estiramientos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES

PROMOCIÓN PARA FANS DE LCF DURANTE 48 HORAS AL 50 %
Sólo el Lunes 27 y Martes 28 de Febrero 



lunes, 20 de febrero de 2017

CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA

CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
Se distribuye el material como indica el gráfico con 2 ó 3 jugadores por estación de trabajo.
1.    Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
2.    Rodear las picas + salida velocidad hasta la seta.
3.    Escalera de coordinación con doble apoyo y Pata coja sobre aros (6) + salida velocidad hasta seta.
4.    Salida hasta cono B + retroceder de espaldas hasta cono A + salida sprint hasta seta final.
5.    Saltos de vallas (3) + salida velocidad hasta seta.
Todas las postas son con salida a sprint la parte final de cada una de ellas y vuelta a trote de recuperación para comenzar.

Jugadores: 10 - 15. Duración: 15'. Dimensiones: área de fútbol 11. Rotaciones: 3 veces por posta y recuperación andando.

CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA

PROMOCIÓN PARA FANS DE LCF DURANTE 48 HORAS AL 50 %
Sólo el Lunes 27 y Martes 28 de Febrero 


viernes, 17 de febrero de 2017

INICIO DEL PORTERO MEDIANTE JUEGO COMBINATIVO Y PRESIÓN DEL DELANTERO

INICIO DEL PORTERO MEDIANTE JUEGO COMBINATIVO Y PRESIÓN DEL DELANTERO.
Se distribuyen 4 porteros como indica el gráfico más un delantero que realizará labor de presión sobre el portero.
Ejercicio para la mejora del juego combinativo del equipo con inicio de jugada entre el portero y los centrales abiertos en banda con cambio de orientación tras presión del delantero.
1. Inicia el portero con pase al medio centro (P1) y devolución.
2. Control orientado y pase entre conos al central abierto (P2) y devolución.
Sale a máxima velocidad el delantero a presionar al portero e intentar recuperar el balón centrado de P2.
3. Control orientado y cambio de orientación al central abierto (P3).
El portero P3, realiza control y con la mano realiza una pase a P1 y se inicia el ejercicio nuevamente.

Jugadores: 4 porteros y 1 delantero. Dimensiones: área de f11. Material: balones, petos, conos y setas. Duración: 20'. Rotaciones: cada portero realiza 4 repeticiones.

INICIO DEL PORTERO MEDIANTE JUEGO COMBINATIVO Y PRESIÓN DEL DELANTERO