martes, 17 de enero de 2017

EJERCICIO VELOCIDAD DE REACCIÓN CON FINALIZACIONES RÁPIDAS

EJERCICIO VELOCIDAD DE REACCIÓN CON FINALIZACIONES RÁPIDAS.
Ejercicio para la mejora de la velocidad de reacción y de las finalizaciones rápidas en situaciones 2x2 en tiempo reducido.
Se sitúan dos equipos enfrentados asignando números a cada jugador. El entrenador dirá dos números cada vez y dichos jugadores saldrán a máxima velocidad a disputar un 2x2 del balón que lanza el entrenador al centro, teniendo que finalizar en cualquiera de las porterías antes de 15". Si el balón sale fuera o se acaba el tiempo, los jugadores se retiran y el entrenador dirá otros dos números.

Jugadores: 12. Dimensiones: 20x20m. Duración: 15'. Material: balones, petos, mini porterías. Variante: se pueden realizar duelos 3x3.


EJERCICIO VELOCIDAD DE REACCIÓN CON FINALIZACIONES RÁPIDAS

lunes, 16 de enero de 2017

PARTIDO CONDICIONADO PARA SISTEMA 1-5-3-2

PARTIDO CONDICIONADO PARA SISTEMA 1-5-3-2.
Partido condicionado para la mejora del juego combinativo o indirecto en el sistema 1-5-3-2 y juego directo o contraataque tras recuperación del balón.
Se distribuyen dos equipos de 7 jugadores + 3 comodines + 2 porteros. Situando una zona central donde se disputa un 4x4 con ayuda de un comodín ofensivo, tras 3 o 4 pases se debe combinar con el comodín exterior progresando a portería rival, incorporándose al remate 2 jugadores de la zona de posesión. Los otros dos comodines se sitúan en zonas exteriores donde no pueden ser presionados cuando reciban el balón y serán los encargados de realizar el centro a los delanteros.

Jugadores: 17 + 2 porteros. Dimensiones: de área a área de f11. Duración: 12'x2. Material: balones, petos, porterías y setas.


PARTIDO CONDICIONADO PARA SISTEMA 1-5-3-2

domingo, 15 de enero de 2017

EJERCICIO TÉCNICO DE FINALIZACIÓN

EJERCICIO TÉCNICO DE FINALIZACIÓN.
Ejercicio para la mejora técnica del tiro además del pase, control orientado y la conducción.
Se distribuyen los jugadores en dos equipos A y B que además se dividen en dos grupos cada uno.
Desde la seta A1 sale un jugador a máxima velocidad realizando un zig-zag entre picas, para realizar un control orientado del pase enviado del jugador situado en seta A2. Sigue en conducción hasta los conos A3 y tira a portería.
Continúan jugadores de setas B.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad cambiando los equipos de zona. Insistir en la correcta ejecución técnicas de las diferentes acciones.

Jugadores: 12 + 1 Portero. Dimensiones: doble de área de f11. Duración: 15'. Material: balones, petos, setas, conos y picas. Rotaciones: jugador A2 después del pase corre a seta A1. Jugador que tira en A3, recoge balón y va a seta A2.


EJERCICIO TÉCNICO DE FINALIZACIÓN

jueves, 12 de enero de 2017

POSESIÓN Y MEJORA DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

POSESIÓN Y MEJORA DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA.
Ejercicio para la mejora de la resistencia física a la capacidad anaeróbica láctica mediante un ejercicio de posesión 4x4+2C y carrera continua al 90% de diferentes distancias formadas por los conos exteriores como se indica:

Posesión 2' + Carrera al 90% sobre Distancia 1.
Posesión 2' + Carrera al 90% sobre Distancia 2.
Posesión 1' + Carrera al 90% sobre Distancia 3.
Recuperación entre series de 2'.

Jugadores: 10. Dimensiones: posesión 20x20 m. Duración: 3 series con recuperación de 2'. Material: balones, petos, setas y conos.


POSESIÓN Y MEJORA DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

martes, 10 de enero de 2017

TRANSICIONES DEFENSIVAS Y OFENSIVAS

TRANSICIONES DEFENSIVAS Y OFENSIVAS.
En un espacio como indica el gráfico se distribuyen 4 equipos de 4 jugadores. Dos equipos a la espera en las líneas de fondo (ZONA 1 y ZONA 2) y dos equipos disputando una posesión 4x4 (Rojo y Verde). El equipo con balón (Rojo) debe progresar hasta la Zona 1, superándola en conducción y el equipo que defiende (Verde) debe evitar la progresión.
Cuando el equipo a la espera recibe el balón (Amarillo), iniciarán un ataque contra el equipo que defendía (Verde) que no había podido robar el balón al equipo que estaba atacando (Rojo). Rápidamente este equipo (Verde) debe replegar para evitar que el balón llegue a la zona opuesta (Zona 2). En caso de robo por parte del equipo defensor (Verde), realizaran una Transición Defensa - Ataque, llevando el balón hasta la otra zona (Zona 1) mediante pases y superando la línea en conducción.
Insisitir en ataques rápidos con el mínimo de pases posibles para llegar a línea de fondo, aprovechando para ello, los apoyos constantes y desmarques del equipo que ataca. Incidir en el orden defensivo y en una buena basculación del equipo, evitando líneas de pase y espacios a la espalda.

Jugadores: 12 ó 16. Dimensiones: 40x30m. Tiempo: 5'x4. Variante para el perfeccionamiento: 2 jugadores del grupo que esperan no parten desde línea de fondo, lo harán desde la banda, en posición adelantada obligando al equipo que realiza la transición defensiva a cerrar pasillos interiores mientras protegen su espalda.


TRANSICIONES DEFENSIVAS Y OFENSIVAS

lunes, 9 de enero de 2017

PARTIDO CONDICIONADO JUEGO POR BANDAS EN SISTEMA 1-4-1-4-1

PARTIDO CONDICIONADO JUEGO POR BANDAS EN SISTEMA 1-4-1-4-1.
Partido condicionado para la mejora del juego por bandas en sistemas 1-4-1-4-1.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico, situando 2 jugadores de cada equipo en las zonas laterales marcadas, que únicamente pueden ser utilizadas por ellos. Se colocan 4 mini porterías en las bandas. El gol en la portería central vale 1 punto y el gol en las mini porterías vale 2 puntos.
Juego combinativo (indirecto) sin limitación de toques, pero el balón debe pasar por alguna de las bandas para hacer gol. Si el equipo contrarío roba el balón, debe realizar juego contraataque mediante juego directo.

Jugadores: 16 + 2 porteros. Dimensiones: 3/4 de campo F11. Duración: 15'x2. Material: balones, petos, setas y conos.
 

PARTIDO CONDICIONADO JUEGO POR BANDAS EN SISTEMA 1-4-1-4-1

martes, 3 de enero de 2017

TERCER HOMBRE FÚTBOL. ANÁLISIS TEÓRICO Y EJERCICIOS PRÁCTICOS

TERCER HOMBRE FÚTBOL. ANÁLISIS TEÓRICO Y EJERCICIOS PRÁCTICOS.
El concepto del tercer hombre no es algo nuevo, aunque en ocasiones pueda llegar a confundirse con las triangulaciones, de lo que se trata en cualquier caso es de generar las opciones al jugador en posesión del balón para mantener la posesión o progresar hacia portería rival, aun en condiciones de presión del rival.

El siguiente vídeo muestra de forma sencilla el significado del concepto del Tercer Hombre y la diferencia con las Triangulaciones. Además se proponen 2 ejercicios prácticos para el desarrollo del entrenamiento.