lunes, 23 de octubre de 2017

AUTOMATISMOS DE CONTRAATQUE EN SISTEMA 1-4-2-3-1

AUTOMATISMOS DE CONTRAATQUE EN SISTEMA 1-4-2-3-1.
Ejercicio para la mejora de los automatismos de contraataque y juego directo tras recuperación en zona de creación en sistemas 1-4-2-3-1.
Se distribuyen los equipos como indica el gráfico con una zona delimitada en zona de creación 25x40m donde se disputa una posesión 7x4. El equipo en inferioridad deberá mantener la posesión del balón el máximo tiempo posible y el equipo en superioridad deberá recuperarlo y cambiar de rol rápidamente para iniciar juego de contraataque tras pase de seguridad y cambio de orientación a cualquiera de los extremos para intentar llegar a zona de finalización con pocos pases.
La zona de posesión simula la zona defensiva con 2 centrales por detrás, 2 laterales en los lados, 2 medios centros por dentro y 1 media punta por delante.
El juego siempre se inicia con la posesión para el equipo en inferioridad. Si consigue dar mas de 5 pases puede progresar.

Jugadores: 16 + 2 Porteros. Dimensiones: 3/4 de campo. Duración: 20'. Material: balones, petos, conos y setas.

AUTOMATISMOS DE CONTRAATQUE EN SISTEMA 1-4-2-3-1

lunes, 16 de octubre de 2017

FÚTBOL, el valor de las palabras

FÚTBOL, el valor de las palabras.

Como entrenadores de fútbol base, al decir o expresar nuestras palabras hacia los jugadores tendrán un efecto mayor o menor.

Lo que es una realidad es que si el entrenador habla desde el corazón, sus palabras tendrán mas valor. 

En el mundo del fútbol la utilización del lenguaje es vital para una correcta formación de los jóvenes futbolistas.

El saber expresar de forma adecuada lo que queremos es importante y este vídeo es un buen ejemplo.

lunes, 9 de octubre de 2017

PARTIDO CONDICIONADO APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES

PARTIDO CONDICIONADO APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES.
Partido condicionado para la mejora de los apoyos y ayudas permanentes en juego combinativo o indirecto.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en un 4x4 + 4 comodines ofensivos en los laterales.
El equipo poseedor del balón debe combinar pases con el objetivo final de hacer gol en cualquiera de las mini porterías durante 2'. El equipo que defiende debe recuperar el balón. Si lo consigue, lo devuelve.
Variante: los equipos van cambiando de rol defensor - atacante cuando recuperan el balón.
Insistir en la movilidad constante de los jugadores para generar líneas de pase y así favorecer los apoyos y ayudas.

Jugadores: 12. Dimensiones: 30x25 m. Duración: 15'. Material: balones, setas, conos y petos.

PARTIDO CONDICIONADO APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES

miércoles, 4 de octubre de 2017

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN.
Microciclo semanal para categoría Alevín con dos sesiones de trabajo y partido basadas correspondientes al Periodo de Creación de juego, en una Planificación de Microciclos Estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza.

Sesión de Martes.
CALENTAMIENTO: 
3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11. 
Movimientos articulares. 
Juego Dado Envenenado (pilla-pilla).
Carrera de relevos con balón (físico, técnico y coordinación).
PARTE PRINCIPAL: 
Ejercicio 1 Posesión 7x7 + 4 comodines y 4 porterías en juego combinativo para la mejora del juego combinativo. 
Ejercicio 2 ejercicio de posesión en doble de área con apoyos exteriores e interiores para la mejora del juego combinativo en espacios reducidos..
VUELTA A LA CALMA:
Juego relajación 60" y estiramientos.


Sesión de Jueves.
CALENTAMIENTO: 
3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11 en grupos de 4 jugadores (los grupos no pueden llegar desechos). 
Movimientos articulares dinámicos y propiocepción. 
Juego Los Gatos y los Ratones (Percepción y técnico con balón).
Juego Ocupar el Cono (Perceptivo y técnico).
PARTE PRINCIPAL: 
Ejercicio 1 Posesión 6x6 + 6 comodines y 3 porterías en juego combinativo para la mejora del juego combinativo. 
Partido Condicionado para la mejora de la colocación táctica en un sistema 1-4-4-2 en juego combinativo con el empleo de apoyos y ayudas permanentes en medio campo de fútbol 11 con superioridad del equipo defensivo e inferioridad ofensiva.
VUELTA A LA CALMA:
Juego Carrera de Carretillas por parejas y estiramientos.


lunes, 2 de octubre de 2017

PROTOCOLO PREVENTIVO DE LESIONES DE RODILLA EN FÚTBOL

PROTOCOLO PREVENTIVO DE LESIONES DE RODILLA EN FÚTBOL.


Las lesiones de rodilla provocadas por el deporte del fútbol, como esguinces de ligamentos, rotura de menisco o ligamentos son algunas de las lesiones más frecuentes
en los deportistas y por ello es fundamental la prevención.

Se ha demostrado que, si bien hay accidentes que son inevitables por definición durante la práctica del fútbol, en muchos casos un buen entrenamiento en prevención de lesiones puede ayudar a disminuir la probabilidad de sufrir daño o disminuir la severidad de la lesión producida.


Os presentamos una serie de ejercicios para recuperar y prevenir lesiones de rodilla que pueden ayudar a reducir el número y la severidad de la lesión.

video

lunes, 25 de septiembre de 2017

PROTOCOLO PREVENTIVO PARA MIEMBRO INFERIOR EN FÚTBOL

PROTOCOLO PREVENTIVO PARA MIEMBRO INFERIOR EN FÚTBOL.


Debido a la naturaleza del fútbol como juego, en el cual son las extremidades inferiores las utilizadas principalmente para el control y progresión del balón, las lesiones más frecuentes son en esta zona corporal. Una lesión común en el fútbol es la contusión o golpe, que raramente repercute en perdida de días de entrenamiento o competición.

La mayoría de los estudios indican que las principales lesiones que representan perdida de participación en entrenamientos o competición, independientemente su nivel amateur -profesional o género son en zonas de las extremidades inferiores.

En el orden de frecuencia, son los esguinces de tobillo, los esguinces de rodilla, las lesiones musculares en los isquiotibiales, cuádriceps y abduptores los que más se repiten en el fútbol, sumando dos tercios del total de las lesiones producidas en este deporte.


video

lunes, 18 de septiembre de 2017

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN.
Ejercicio específico para delanteros centros en zona de finalización en situaciones 2x1 contra los centrales.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico de tal manera que el portero y los dos centrales de cada zona deben pasar el balón a su delantero de la otra
zona teniendo que resolver el delantero atacante la situación 2x1 con una finalización rápida utilizando desmarques de apoyo o ruptura para recibir el balón y con fintas o regates para poder realizar el tiro.
Tener en cuenta que lo importante es resolver la situación del tiro rápidamente.

Variante: para finalizaciones con remate de cabeza disponer jugadores en los laterales con balones preparados para lanzarlos a zona de influuencia.

Jugadores: 6 + 2 porteros. Duración: 15'. Dimensiones: 30x25 m. Material: balones, setas, conos o portería móvil y petos.

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN